Wat is Yin Yoga?
Stel je voor: je hebt een drukke dag achter de rug, je to-do lijst blijft groeien en de spanning bouwt zich op in je schouders en rug. Wat als je even alles kon loslaten, een moment voor jezelf kon nemen en helemaal kon ontspannen? Dat is precies wat Yin Yoga je biedt — een kans om bewust te vertragen, je lichaam weer te voelen en volledig tot rust te komen.
In tegenstelling tot actievere yogastijlen, waarbij je continu in beweging bent, blijf je bij Yin Yoga langer in de houdingen — soms wel drie tot vijf minuten. Hierdoor werk je niet alleen aan je flexibiliteit, maar geef je jezelf ook de kans om zowel lichamelijk als mentaal op te laden. Dit maakt Yin Yoga een perfecte tegenhanger van de hectiek van je dagelijkse leven, waarin het vaak lastig is om een rustmoment voor jezelf te vinden.
Het is een zachte manier om stress los te laten en weer in contact te komen met jezelf.
Wat ik zo mooi vind aan Yin Yoga is dat het geen prestatiegericht doel heeft. Het gaat niet om hoe lenig je bent, maar om hoe je je voelt. Het is een moment van verstilling in een drukke wereld, een pauze waarin je lichaam én geest de tijd krijgen om tot rust te komen. Je zult merken dat je na een sessie niet alleen soepeler, maar ook kalmer en helderder bent. Klinkt dat niet heerlijk?